Vous préférez la convivialité, l’ambiance, la bonne humeur et l’entraide d’un groupe ?

Découvrez l’ensemble des cours collectifs avec le planning ci-dessous.

Tout cela se passe bien sûr, chez Form’elles ! Salle de Sport située à Chalon Sur Saône 100% Féminin !

Avec  cardio mix (step/combat /jump), training, zumba, fitdance, body rip, body gym, body axis, CAF, urban training, circuits coachés avec thèmes

Horaires d’ouverture
Aucune contrainte horaire avec un accès au club du lundi au dimanche 8h / 21h30

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SAISON 2019 / 2020

1 – Cardio

ZUMBA : cours dynamique sur des musiques latino et afro-caribéennes , un cours pour s’amuser, se défouler, perdre du poids, travailler l’endurance, un cours pour tous, un cours festif !!!
FITDANCE : un entrainement dansé de 45 min, un travail cardio vasculaire, des mouvements simples, des chorégraphies spécifiques pour chaque musique. Une ambiance très dance…

TRAMPO:consiste en des séances de 45 minutes à faire différents exercices sur un trampoline. Il s’agit de sauter sans arrêt, en combinant des mouvements d’aérobic, en variant le rythme et la vitesse de manière à ce que tout le corps soit toujours actif et se fortifie tandis que nous nous amusons.

STEP: activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l’aide d’un step ; cela permet d’améliorer sa condition physique, de s’affiner, voire de modeler son corps.

CARDIO : cours très cardio avec exercices enchaînés.
TRAINING : cours basé sur un parcours ou ateliers en interval-training (meilleure méthode de travail pour obtenir des résultats rapidement)

 

2 – Renfo

 
BODY GYM : cours à intensité moyenne,  très varié proposant différents types d’efforts de travail (cardio et/ou renforcement musculaire et/ou danse). Idéal pour reprendre ou entretenir sa forme physique.
BODY RIP : cours intense visant le renforcement total du corps avec matériel…vous allez sentir vos muscles travailler…
CAF : cours de renforcement musculaire sur les cuisses, les abdominaux et les fessiers.
 

 

Quelques photos de cours collectifs…

 

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